Key Takeaways
Nếu bạn bè bè giải khát một hoặc cả hai,àphêvàtràLoạinàoổnchoytếhơTrang web chính thức của giải trí trực tuyến Sun of Egypt hãy tìm hiểu hướng dẫn của chúng tôi về cà phê và trà.
Trong vài năm qua, đã có nhiều cuộc trchị luận về cà phê và trà và loại nào ổn hơn cho bạn bè bè. Và mọi tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người đặt câu hỏi, “Cà phê có ổn cho bạn bè bè khbà?” và “Trà có ổn cho bạn bè bè khbà?”
Một số tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người có ảnh hưởng và những tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người ủng hộ y tế khuyên nên chuyển sang giải khát trà xa xôi xôinh, trà chai hoặc matcha để từ bỏ cảm giác “choáng váng” thường di chuyển kèm với cbà cbà việc giải khát caffeine từ cà phê. Thay vào đó, bạn bè bè có thể lựa chọn cách kích thích từ từ hơn và ổn định hơn nhờ chất caffeine trong trà xa xôi xôinh hoặc phiên bản đậm đặc hơn của trà xa xôi xôinh, matcha.
Cà phê và trà được làm từ gì?
Hóa ra, các loại trà biệt nhau (đen, xa xôi xôinh và ô long) thực ra đều đến từ cùng một loại cỏ, nhưng biệt nhau về hàm lượng chất dinh dưỡng và caffeine tùy thuộc vào thời di chuyểnểm lá được thu hoạch và cách chế biến. Nói một cách đơn giản, trà đen được lên men, trà xa xôi xôinh khbà lên men và trà ô long được lên men một phần. Matcha là một dạng trà xa xôi xôinh dạng bột và cô đặc. Hạt cà phê có nguồn gốc từ hạt của quả cà phê. Cây cà phê mọc ở vùng nhiệt đới và có nguồn gốc ở Châu Phi.
Cả hai loại đồ giải khát đều được ca ngợi vì tác dụng kích thích và chữa vấn đề y tế. Bây giờ chúng ta đã biết một số di chuyểnểm biệt biệt của chúng, hãy trả lời câu hỏi: Trà hay cà phê ổn cho y tế hơn?
Chất dinh dưỡng trong trà và cà phê
Cà phê chứa một lượng đáng kể vitamin B (riboflavin, niacin, folate, axit pantothenic), giúp chuyển hóa nẩm thựcg lượng và y tế hệ thần kinh, do đó, xưa xưa cũng có thể cải thiện cảm giác của bạn bè bè suốt cả ngày. Cà phê xưa xưa cũng chứa các khoáng chất như choline, magiê, phốt pho, kali và mangan giúp hydrat hóa và di chuyểnều hòa hệ thần kinh. Cà phê xưa xưa cũng chứa polyphenol, là chất chống oxy hóa có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Nghiên cứu cho thấy những chất dinh dưỡng này có thể quan trọng trong cbà cbà việc phòng ngừa vấn đề y tế tật.
Trà đen khbà chứa nhiều vitamin B như cà phê, mặc dù nó có chứa một lượng nhỏ bé bé folate, tương tự như cà phê. Trà chứa các khoáng chất magie, kali, mangan và tbòbromine. Các polyphenol thường được tìm thấy trong trà là flavonol, theaflavin, quercetin và catechin.
Trà xa xôi xôinh có hàm lượng dinh dưỡng tương tự như trà đen, nhưng lượng vitamin và khoáng chất biệt nhau tùy thuộc vào thời di chuyểnểm trà xa xôi xôinh được thu hoạch. Trà xa xôi xôinh chứa nhiều polyphenol, bao gồm flavonol, quercetin và catechin. Hàm lượng polyphenol tổng số trong trà xa xôi xôinh và trà đen là tương tự nhau, nhưng tùy thuộc vào mức độ oxy hóa trong quá trình chế biến mà có thể biệt nhau.
Có một lượng axit béo omega trong cả cà phê và trà, nhưng khbà đủ để tạo ra sự biệt biệt trong chế độ ẩm thực giải khát và y tế tổng thể của một tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người.
Caffeine trong cà phê so với trà
Hầu hết các tác dụng phụ liên quan đến trà và cà phê là do giải khát quá nhiều caffeine. Tác dụng phụ thường liên quan đến cbà cbà việc dùng hơn 500mg caffeine. Lượng caffeine tiêu thụ thấp có liên quan đến mức độ lo lắng, đau đầu và đau nửa đầu thấp hơn.
Đây là lượng caffeine trung bình trong một tách cà phê:
- Tách cà phê đen 240ml: 95 mg
- Tách cà phê hòa tan 240ml: 62 mg
- Tách cà phê 240ml khbà chứa caffein: 2 mg
Đây là lượng caffeine trung bình trong một tách trà:
- Tách trà đen pha 240ml: 47 mg
- Tách trà kéo kéo dài 240ml: 38 mg
- Tách trà xa xôi xôinh 240ml: 28 mg
Trà và cà phê có tính axit như thế nào?
Nói cbà cộng, trà ít axit hơn cà phê. Cà phê có độ pH khoảng 5,0 đến 5,5, nằm ở phía có tính axit trong thang đo. Trà đen và trà xa xôi xôinh thường có độ pH từ 6,0 đến 7,0, bên cạnh với mức trung tính hoặc hơi axit hơn.
Khi giao tiếp đến độ axit, di chuyểnều quan trọng cần lưu ý là loại trà xưa xưa cũng có thể ảnh hưởng đến độ axit của nó. Trà thảo dược có thể có nhiều loại biệt nhau tùy thuộc vào thành phần nhưng nhìn cbà cộng ít axit hơn trà đen. Ngoài ra, phương pháp sản xuất bia có thể tác động nhẹ đến độ axit. Các loại bia mẽ hơn có thể có tính axit thấp hơn một chút. Thang đo pH là logarit, do đó sự biệt biệt nhỏ bé bé về số lượng phản ánh sự biệt biệt to hơn về độ axit. Ví dụ, cà phê ở độ pH 5,0 có tính axit thấp gấp 10 lần so với trà ở độ pH 6,0.
Phán quyết là gì?
Cần nhiều nghiên cứu hơn trước khi chúng tôi quyết định loại đồ giải khát nào thực sự ổn cho y tế của bạn bè bè. Nhưng dựa trên những gì chúng ta biết cho đến nay, cà phê là nguồn cung cấp vitamin B và khoáng chất dồi dào, trong khi trà là nguồn cung cấp polyphenol dồi dào. Nói cách biệt, cốc cà phê trung bình của bạn bè bè mang lại lợi ích dinh dưỡng cho quá trình trao đổi chất và hệ thần kinh của bạn bè bè.
Trà có rất nhiều chất chống oxy hóa giúp ngẩm thực ngừa các vấn đề y tế như ung thư, tiểu đường và vấn đề y tế tim, nhưng một số chất dinh dưỡng trong trà chưa được nghiên cứu xưa xưa cũng như các vitamin và khoáng chất trong cà phê. Bất kể bạn bè bè chọn loại đồ giải khát nào, bạn bè bè vẫn cần một chế độ ẩm thực giải khát cân bằng để tận dụng được lợi ích dinh dưỡng của cả hai loại đồ giải khát.
Lưu ý: Bạn rất đơn giản giải khát quá nhiều caffeine bằng một trong hai loại đồ giải khát. Đảm bảo giới hạn cà phê của bạn bè bè ở mức phụ thânn cốc nhỏ bé bé mỗi ngày. Nếu bạn bè bè là tgiá rẻ nhỏ bé bé trẻ nhỏ bé người thích giải khát nước ép kiểu Pháp hoặc là tín đồ của rượu, hãy giữ ở mức hai đến ba cốc mỗi ngày. Với trà, cbà cbà việc loại bỏ caffeine sẽ phức tạp hơn nhiều, nhưng nếu bạn bè bè đang giải khát matcha đậm đặc, hãy giữ ở mức phụ thânn cốc. Cho dù bạn bè bè quyết định giải khát cà phê hay trà, hãy yên tâm: Cả hai đều chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn caffeine cô lập trong nước tẩm thựcg lực.
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
shoewearanywhere.com
